April 13, 2007

MANFAAT PERNAFASAN PERUT

Latihan pernafasan dengan menahan dan menekan nafas di bawah perut (abdominal pressing) merupakan aktifitas pelatihan otot-otot daerah perut. Kegiatan tersebut dapat membakar timbunan cadangan lemak yang dapat mengganggu penampilan (perut gendut dan selulit). Disisi lain akan diperoleh meningkatnya kemampuan dan kapasitas vital paru-paru, meningkatnya Hb darah, meningkatnya elasitas/kelenturan pembuluh darah, tekanan darah cenderung menuju normal. Hal ini akan memperlancar pendistribusian zat makanan dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, juga akan mempermudah pembuangan sisa-sisa pembakaran. Dengan lancarnya jalur ini kotoran-kotoran seperti kolesterol dan lemak yang berlebihan akan mudah tersingkir dan mengurangi kemungkinan “panas dalam”. Dengan kata lain tubuh menarik (langsing berisi) dapat diperoleh melalui senam pernafasan ini, dengan catatan latihan harus rutin dan diimbangi dengan pola makan yang benar. Pelatihan gerakan melalui jurus-jurus memiliki keistimewaan mengencangkan otot-otot sebagai penunjang penampilan.
Pengenalan terapi senam pernafasan yang menyertakan do’a (menurut keyakinannya masing-masing) dalam pemusatan kosentrasi dapat meningkatkan ketenangan batin /kedamaian yang dapat tersiratkan dalam pancaran wajah yang bersinar (memiliki aura cerah) jauh dari stress, murung, emosi dan keputusasaan yang sering terwujudkan wajah kusam kurang menarik.


Hasil yang diperoleh setelah beberapa kali melakukan senam pernafasan ini akan langsung kelihatan, tubuh menjadi segar bergairah, nafas bertambah longgar dengan tercermin pada wajah yang bersinar, otot-otot menjadi kencang dan liat. Dan juga jangan kaget bila hasilnya ganda, misalnya tidak hanya percaya diri dalam penampilan tetapi juga sekaligus menyembuhkan penyakit-penyakit yang diderita dan meningkatkan daya tahan tubuh.(masbayoe)

Diambil dari Tulisan pada Tread :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=505502

7 comments:

Unknown said...

bagaimana sih pernafasan perut yang benar

Anonymous said...

bukannya akan timbul suatu tenaga tidak terlihat dengan menggunakan pikiran sehingga darah akan lancar dan bebas hambatan, yg berakibat jauh dari penyakit

Bam said...

pernapasan perut yg benar adalah, pertama buang semua udara dari paru2 secara perlahan (kalau secara cepat, oxigen di kepala akan ikut tertarik, berakibat pusing karena kurang oxigen), setelah terasa kosong, tarik napas sebanyak mungkin, terus tekan secukupnya ke arah perut hingga terlihat perut melendung, perintahkan dengan pikiran udara (oxigen) tersebut di arahkan ke tangan, kaki, kepala, hingga terasa ada suatu benda seperti gerak mengikuti perintah otak kita. lakukan sampai terasa tidak tahan, lalu keluarkan udara perlahan melalui mulut. Ini sebaiknya dilakukan dengan "duduk" seperti hendak sujut, kedua kaki dilipat kebelakang bersentuhan, dan tangan mengepal (menutup semua ujung jari, dengan tujuan ...tenaga tidak terbuang, akan mengalir ke sebelahnya kalau keluar.. tapi ini harus di lakukan berulang kali, baru terasa hal seperti itu. tapi kalau terasa sesuatu yg naik ke arah kepala, secepatnya keluarkan udara dari mulut secara perlahan, dengan tujuan tenaga tidak naik ke arah kepala saat belum terlatih, ini akan berakibat pusing. begitulah cara pernapasan untuk kesehatan. jauh dari penyakit kalau darah lancar mengalir ke seluruh tubuh.

Unknown said...

sangat membantu,tanks.

Ali Wirasatriaji said...

Benar sekali, dan Cap Kaki Tiga, Setia, Manfaat ini semoga bisa menjadi inspirasi.

Unknown said...

thank......infox

Unknown said...

thank......infox